Corso MBSR

MBSR

 

IL PROGRAMMA MBSR
Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), è un programma per la riduzione dello stress ed è stato ideato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni 70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusett.

È un programma di otto settimane ed offre la possibilità di coltivare, attraverso un lavoro di pratica costante sull’attenzione, la consapevolezza e scoprire dentro di se spazi di calma e chiarezza. Inoltre, consente di vivere una piena presenza mentale osservando il corpo vivo e tutto ciò che lo abita. I partecipanti al programma MBSR, invece di alimentare lo stress rimanendo in preda al vortice dei pensieri e delle emozioni, apprendono come restarvi vicino senza esserne travolti, trovando un posto di osservazione calmo da cui esplorare.
Il programma è stato provato su più di 13.000 persone producendo effetti positivi sia sul piano fisico che mentale.

DURATA DEL PERCORSO
Il percorso completo durerà 8 settimane e si svolgerà tutti i mercoledì a partire dal 2 maggio dalle ore 18.00 alle ore 20.00. Inoltre è previsto un incontro intensivo di n. 6 ore
Mercoledì 2 maggio ore 18/20
Mercoledì 9 maggio ore 18/20
Mercoledì 16 maggio ore 18/20
Mercoledì 23 maggio ore 18/20
Mercoledì 30 maggio ore 18/20
Mercoledì 6 giugno ore 18/20
Sabato 9 giugno ore 10/16
Mercoledì 13 giugno 18/20
Mercoledì 20 giugno 18/20

FACULTY
Gli incontri saranno condotti dalla dr.ssa Valentina Isabella, istruttrice Mindfulness

LOCATION
Il corso si svolgerà presso L’Isolachenonc’era in via degli stadi n. 42 a Cosenza.

INFO E ISCRIZIONI
Per maggiori informazioni e iscrizioni invitiamo a contattare la segreteria allo 098433847 oppure via mail a lisolachenonceracs@gmail.com